tunning life

병원에서 검사를 받아도 특별한 이상이 없는데, 몸 이곳저곳이 동시에 아프고 불편했던 경험이 있으신가요? 소화가 안 되면 심장이 두근거리고, 가슴이 답답하면 귀가 먹먹해지는 증상들 말입니다.많은 분들이 이럴 때 "신경성이다"라는 말을 듣고 답답해하십니다. 하지만 이 증상들은 단순히 기분 탓이 아닙니다. 우리 몸을 머리부터 배까지 관통하는 **'미주신경(Vagus Nerve)'**이 과민해져서 보내는 아주 구체적이고 실질적인 신호입니다.오늘은 미주신경이 도대체 어디에 있고, 왜 쇄골 주변을 따뜻하게 하거나 자극했을 때 증상이 완화되는지, 그리고 집에서 할 수 있는 간단한 관리법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 미주신경은 '한 곳'이 아닌 '고속도로'입니다 미주신경을 이해할 때 가장 중요한 점은, 이것이 몸의..

갱년기 시기에 접어들면 여성의 몸은 급격한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 이 과정에서 많은 분이 당황해하는 증상 중 하나가 바로 **'널뛰는 혈압'**입니다. 평소 혈압이 정상이었던 사람도 갑자기 혈압이 오르락내리락하며 불안감을 느끼곤 하죠.오늘은 갱년기 호르몬 불균형이 어떻게 혈압 변동을 유발하는지, 그리고 이를 어떻게 현명하게 관리할 수 있는지에 대해 이야기해볼려고 합니다. 1. 왜 갱년기에 혈압이 변동할까? (호르몬의 역할)갱년기 혈압 변동의 핵심 원인은 에스트로겐(여성호르몬)의 감소에 있습니다. 에스트로겐은 단순히 생식 기능에만 관여하는 것이 아니라, 혈관의 건강을 지키는 '보호막' 역할을 하기 때문입니다.혈관 탄력 유지 저하: 에스트로겐은 혈관을 확장시키고 유연하게 유지하는 역할을 합니다. 호르..